تبلیغات
بنیاد خیریه یاران مهر اوجان بستان آباد - مطالب دی 1394

افتتاح ساختمان بنیاد خیریه یاران مهر اوجان شهرستان بستان آباد

به مناسبت دهه مبارک فجر انقلاب اسلامی

 

ساختمان  بنیاد خیریه یاران مهر اوجان شهرستان بستان آباد 

 

 

   روز یکشنبه 19 بهمن 93   

 

   ساعت 10/30 صبح  

 

افتتاح  شد.



 



 

 

کمپین کاهش مصرف روغن

                        


پیامهای بهداشتی درخصوص کاهش مصرف چربیها و روغن های خوراکی



1. مصرف چربی و روغن را در برنامه غذایی خود کاهش دهید
2.
به نوع روغن مصرفی خود توجه داشته باشید
3.
روغن مایع به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب غیراشباع فراوان و فاقد کلسترول است بهتر از روغن جامد است
4.
روغن ماهی، روغن زیتون و مغزها از منابع بسیار خوب روغن هستند ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند
5.
تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ کرده بپرهیزید و در صورت لزوم از روغن سرخ کردنی استفاده کنید
6.
حداکثر کلسترول دریافتی از غذای روزانه نباید بیش از 300 میلیگرم باشد
7.
چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد امکان از آن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید
8.
بجای روغن های جامد، کره، مارگارین و چربیهای حیوانی از روغن های مایع مثل روغن زیتون ، روغن آفتابگردان  و روغن ذرت استفاده کنید
9.
اسیدهای چرب ترانس برای سلامتی بسیار مضر بوده و منجر به ایجاد بیماریهای قلبی- عروقی می شود
10.
هر اندازه درصد اسیدهای چرب ترانس در روغن کمتر باشد مرغوب تر است
11.
روغن هایی که اسیدهای چرب ترانس آنها از 10% کمتر باشد برای مصرف مناسب هستند
12.
در صورتیکه مقدار اسیدهای چرب در روغن حداکثر تا 25% باشد برای مصرف مناسب است
13.
روغن ماهی، منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است
14.
مصرف بیش از حد نیاز از چربیها سبب افزایش کلسترول، اضافه وزن و چاقی، افزایش خطر بروز بیماریهای قلبی- عروقی ، برخی سرطانها و ... می شود
15.
روغن جامد و نیمه جامد به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع در دیواره رگها بیشتر رسوب می کنند






لینک دانلود ویدیو من و تو و روغن






لینک دانلود ویدیو مصرف روغن 1





لینک دانلود ویدیو مصرف روغن 2





لینک دانلود ویدیو مصرف روغن 3





لینک دانلود ویدیو کاهش مصرف نمک




پویش های خیریه یاران مهر اوجان

بنیاد خیریه یاران مهر اوجان بستان آباد

خیریه حمایت ازدانش آموزان ودانشجویان مستعد بی بضاعت، کمک به تسهیل در اشتغال و ازدواج جوانان

اطلاعات سایت